Орбита Талантов
Конкурсы
  • Все международные конкурсы
  • "Энергия Звёзд" - международный конкурс
  • "Star Friends" - международный конкурс
  • "Стать Звездой" - международный конкурс
  • "Dance Energy" - международный конкурс
  • "Sunny Time Fest"-международный конкурс
  • "Magic Universe" - международный конкурс
  • "Infiniti Stars" - международный конкурс
  • "Белые Крылья"- международный конкурс
  • "Торнадо" - международный хореографический конкурс
  • "Открытые Мечты" - международный конкурс
  • "RedStyle Fest"- международный конкурс
  • "Open Fest" - международный конкурс
  • "Good Day Fest" - международный конкурс
  • "New Line Dance" - международный конкурс
  • "Lime Fest" - международный конкурс
  • "Light Voice" - Международный вокальный конкурс
  • "Art Star" - международный творческий конкурс
Жюри
  • Вокал
  • Инструментал
  • Театральное
  • Хореография
  • Цирковое
Партнеры
Пресс-центр
Подать заявку
  • Заявка на участие "Стать Звездой!"
  • Заявка на участие "Энергия Звезд"
  • Заявка на участие "Star Friends"
  • Заявка на участие "Dance Energy"
  • Заявка на участие "Magic Universe"
  • Заявка на участие "Red Style Fest"
  • Заявка на участие "Open Fest"
  • Заявка на участие "Good Day Fest"
  • Заявка на участие "New Line Dance"
  • Заявка на участие "Lime fest"
  • Заявка на участие "Infinity Stars"
  • Заявка на участие "Sunny time fest"
  • Заявка на участие "Light Voise"
  • Заявка на участие "Белые Крылья"
  • Заявка на участие "Торнадо"
  • Регистрация Открытые Мечты
Контакты
Компания
  • Частые вопросы
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Реквизиты
  • Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Личный кабинет
    +7 999 333-12-90
    Заказать звонок
    org@orbitafest.tv
    Екатеринбург, ул. Татищева 98, оф. 6
    • Вконтакте
    • Instagram
    • YouTube
    • Whats App
    Орбита Талантов
    Всероссийские и международные конкурсы. Семинары для педагогов. Обучающие курсы.
    +7 999 333-12-90
    Заказать звонок
    Личный кабинет
    Конкурсы
    • Все международные конкурсы
      Все международные конкурсы
    • "Энергия Звёзд" - международный конкурс
      "Энергия Звёзд" - международный конкурс
    • "Star Friends" - международный конкурс
      "Star Friends" - международный конкурс
    • "Стать Звездой" - международный конкурс
      "Стать Звездой" - международный конкурс
    • "Dance Energy" - международный конкурс
      "Dance Energy" - международный конкурс
    • "Sunny Time Fest"-международный конкурс
      "Sunny Time Fest"-международный конкурс
    • "Magic Universe" - международный конкурс
      "Magic Universe" - международный конкурс
    • "Infiniti Stars" - международный конкурс
      "Infiniti Stars" - международный конкурс
    • "Белые Крылья"- международный конкурс
      "Белые Крылья"- международный конкурс
    • "Торнадо" - международный хореографический конкурс
      "Торнадо" - международный хореографический конкурс
    • "Открытые Мечты" - международный конкурс
      "Открытые Мечты" - международный конкурс
    • "RedStyle Fest"- международный конкурс
      "RedStyle Fest"- международный конкурс
    • "Open Fest" - международный конкурс
      "Open Fest" - международный конкурс
    • "Good Day Fest" - международный конкурс
      "Good Day Fest" - международный конкурс
    • "New Line Dance" - международный конкурс
      "New Line Dance" - международный конкурс
    • "Lime Fest" - международный конкурс
      "Lime Fest" - международный конкурс
    • "Light Voice" - Международный вокальный конкурс
    • "Art Star" - международный творческий конкурс
      "Art Star" - международный творческий конкурс
    Жюри
    • Вокал
    • Инструментал
    • Театральное
    • Хореография
    • Цирковое
    Партнеры
    Пресс-центр
    Подать заявку
    • Заявка на участие "Стать Звездой!"
    • Заявка на участие "Энергия Звезд"
    • Заявка на участие "Star Friends"
    • Заявка на участие "Dance Energy"
    • Заявка на участие "Magic Universe"
    • Заявка на участие "Red Style Fest"
    • Заявка на участие "Open Fest"
    • Заявка на участие "Good Day Fest"
    • Заявка на участие "New Line Dance"
    • Заявка на участие "Lime fest"
    • Заявка на участие "Infinity Stars"
    • Заявка на участие "Sunny time fest"
    • Заявка на участие "Light Voise"
    • Заявка на участие "Белые Крылья"
    • Заявка на участие "Торнадо"
    • Регистрация Открытые Мечты
    Контакты
    Компания
    • Частые вопросы
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Реквизиты
    • Контакты
      Орбита Талантов
      Конкурсы
      • Все международные конкурсы
        Все международные конкурсы
      • "Энергия Звёзд" - международный конкурс
        "Энергия Звёзд" - международный конкурс
      • "Star Friends" - международный конкурс
        "Star Friends" - международный конкурс
      • "Стать Звездой" - международный конкурс
        "Стать Звездой" - международный конкурс
      • "Dance Energy" - международный конкурс
        "Dance Energy" - международный конкурс
      • "Sunny Time Fest"-международный конкурс
        "Sunny Time Fest"-международный конкурс
      • "Magic Universe" - международный конкурс
        "Magic Universe" - международный конкурс
      • "Infiniti Stars" - международный конкурс
        "Infiniti Stars" - международный конкурс
      • "Белые Крылья"- международный конкурс
        "Белые Крылья"- международный конкурс
      • "Торнадо" - международный хореографический конкурс
        "Торнадо" - международный хореографический конкурс
      • "Открытые Мечты" - международный конкурс
        "Открытые Мечты" - международный конкурс
      • "RedStyle Fest"- международный конкурс
        "RedStyle Fest"- международный конкурс
      • "Open Fest" - международный конкурс
        "Open Fest" - международный конкурс
      • "Good Day Fest" - международный конкурс
        "Good Day Fest" - международный конкурс
      • "New Line Dance" - международный конкурс
        "New Line Dance" - международный конкурс
      • "Lime Fest" - международный конкурс
        "Lime Fest" - международный конкурс
      • "Light Voice" - Международный вокальный конкурс
      • "Art Star" - международный творческий конкурс
        "Art Star" - международный творческий конкурс
      Жюри
      • Вокал
      • Инструментал
      • Театральное
      • Хореография
      • Цирковое
      Партнеры
      Пресс-центр
      Подать заявку
      • Заявка на участие "Стать Звездой!"
      • Заявка на участие "Энергия Звезд"
      • Заявка на участие "Star Friends"
      • Заявка на участие "Dance Energy"
      • Заявка на участие "Magic Universe"
      • Заявка на участие "Red Style Fest"
      • Заявка на участие "Open Fest"
      • Заявка на участие "Good Day Fest"
      • Заявка на участие "New Line Dance"
      • Заявка на участие "Lime fest"
      • Заявка на участие "Infinity Stars"
      • Заявка на участие "Sunny time fest"
      • Заявка на участие "Light Voise"
      • Заявка на участие "Белые Крылья"
      • Заявка на участие "Торнадо"
      • Регистрация Открытые Мечты
      Контакты
      Компания
      • Частые вопросы
      • Партнеры
      • Отзывы
      • Вакансии
      • Реквизиты
      • Контакты
        Орбита Талантов
        Орбита Талантов
        • Мой кабинет
        • Конкурсы
          • Назад
          • Конкурсы
          • Все международные конкурсы
          • "Энергия Звёзд" - международный конкурс
          • "Star Friends" - международный конкурс
          • "Стать Звездой" - международный конкурс
          • "Dance Energy" - международный конкурс
          • "Sunny Time Fest"-международный конкурс
          • "Magic Universe" - международный конкурс
          • "Infiniti Stars" - международный конкурс
          • "Белые Крылья"- международный конкурс
          • "Торнадо" - международный хореографический конкурс
          • "Открытые Мечты" - международный конкурс
          • "RedStyle Fest"- международный конкурс
          • "Open Fest" - международный конкурс
          • "Good Day Fest" - международный конкурс
          • "New Line Dance" - международный конкурс
          • "Lime Fest" - международный конкурс
          • "Light Voice" - Международный вокальный конкурс
          • "Art Star" - международный творческий конкурс
        • Жюри
          • Назад
          • Жюри
          • Вокал
          • Инструментал
          • Театральное
          • Хореография
          • Цирковое
        • Партнеры
        • Пресс-центр
        • Подать заявку
          • Назад
          • Подать заявку
          • Заявка на участие "Стать Звездой!"
          • Заявка на участие "Энергия Звезд"
          • Заявка на участие "Star Friends"
          • Заявка на участие "Dance Energy"
          • Заявка на участие "Magic Universe"
          • Заявка на участие "Red Style Fest"
          • Заявка на участие "Open Fest"
          • Заявка на участие "Good Day Fest"
          • Заявка на участие "New Line Dance"
          • Заявка на участие "Lime fest"
          • Заявка на участие "Infinity Stars"
          • Заявка на участие "Sunny time fest"
          • Заявка на участие "Light Voise"
          • Заявка на участие "Белые Крылья"
          • Заявка на участие "Торнадо"
          • Регистрация Открытые Мечты
        • Контакты
        • Компания
          • Назад
          • Компания
          • Частые вопросы
          • Партнеры
          • Отзывы
          • Вакансии
          • Реквизиты
          • Контакты
        • +7 999 333-12-90
        org@orbitafest.tv
        Екатеринбург, ул. Татищева 98, оф. 6
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Whats App
        • Главная
        • Пресс-центр
        • Пресс-центр
        • Блог
        • Побеждаем страх!

        Побеждаем страх!

        <h3>
<p>
	 Как справиться с волнением перед выходом на сцену?
</p>
 </h3>
<p>
	 Волнение перед выходом на сцену — вещь обыкновенная и иногда даже нужная. Порой, находясь в стрессовом состоянии, мы делаем намного больше, чем ожидаем от себя. Но когда дело доходит до трясущихся рук и ног, пересохшего горла и испуганных глаз, необходимо срочно принять какие-то меры, чтобы не провалить выступление. <img width="410" alt="00512 Тюмень.jpg" src="/upload/medialibrary/16f/16faadf8b2a1d35af7df6532086770cc.jpg" height="273" title="Как не волноваться на сцене?" align="right">
</p>
<p>
	 Мы приготовили для вас подборку полезных советов, которые помогут справиться с волнением перед выходом на сцену.
</p>
<ol>
	<li>Как бы банально не звучало —  расслабьтесь. И не только в моральном плане, но и в физическом. Проверьте, не напряжены ли мышцы тела. Попробуйте резко сократить их на пару секунд, а затем расслабить. Повторите несколько раз до полного расслабления.</li>
	<li>Приведите дыхание в норму. Для этого сделайте вдох, досчитайте до 4-х, затем резко выдохните. Повторите 10 раз.</li>
	<li>Берите с собой воду (актуально для вокалистов и театралов), проделайте речевую гимнастику: рассказывайте текст, не открывая рта, проговаривая каждую букву как можно чётче —  это поможет расслабить мышцы лица. </li>
	<li>Если выступление вдруг сопровождается дрожью в коленях, то попробуйте мысленно направить на них внимание. Или обманите мозг и осознанно заставьте коленки дрожать. После этого дрожь часто прекращается.</li>
	<li>Если вы сделали ошибку, верным решением будет не акцентировать на ней внимание и продолжать выступление. Скорее всего, её даже никто и не заметит, если вы не подадите виду. </li>
	<li>Помните, что волнуются все, а значит, перед сценой все равны —  примите это как данность!</li>
</ol>
<p>
	 Это лишь малая часть приёмов, которые могут вам пригодиться. Не забывайте, что самое главное —  это хорошее настроение и желание передать его зрителю. Дерзайте!
</p>
<p>
 <br>
</p>
<p>
 <span style="font-size: 9pt;">Источник:  
	<!--noindex--><a href="http://" rel="nofollow">https://yourspeech.ru/eloquence/performance/kak-ne-volnovatsya-pered-vystupleniem.html</a><!--/noindex--><!--noindex--><a rel="nofollow" href="http://"> </a><!--/noindex--></span>
</p>
        28 октября 2019
        Блог

        Трясущиеся коленки  —  не повод отказываться от выхода на сцену! Учимся справляться с волнением.

        Как справиться с волнением перед выходом на сцену?

        Волнение перед выходом на сцену — вещь обыкновенная и иногда даже нужная. Порой, находясь в стрессовом состоянии, мы делаем намного больше, чем ожидаем от себя. Но когда дело доходит до трясущихся рук и ног, пересохшего горла и испуганных глаз, необходимо срочно принять какие-то меры, чтобы не провалить выступление. 00512 Тюмень.jpg

        Мы приготовили для вас подборку полезных советов, которые помогут справиться с волнением перед выходом на сцену.

        1. Как бы банально не звучало —  расслабьтесь. И не только в моральном плане, но и в физическом. Проверьте, не напряжены ли мышцы тела. Попробуйте резко сократить их на пару секунд, а затем расслабить. Повторите несколько раз до полного расслабления.
        2. Приведите дыхание в норму. Для этого сделайте вдох, досчитайте до 4-х, затем резко выдохните. Повторите 10 раз.
        3. Берите с собой воду (актуально для вокалистов и театралов), проделайте речевую гимнастику: рассказывайте текст, не открывая рта, проговаривая каждую букву как можно чётче —  это поможет расслабить мышцы лица. 
        4. Если выступление вдруг сопровождается дрожью в коленях, то попробуйте мысленно направить на них внимание. Или обманите мозг и осознанно заставьте коленки дрожать. После этого дрожь часто прекращается.
        5. Если вы сделали ошибку, верным решением будет не акцентировать на ней внимание и продолжать выступление. Скорее всего, её даже никто и не заметит, если вы не подадите виду. 
        6. Помните, что волнуются все, а значит, перед сценой все равны —  примите это как данность!

        Это лишь малая часть приёмов, которые могут вам пригодиться. Не забывайте, что самое главное —  это хорошее настроение и желание передать его зрителю. Дерзайте!


        Источник:  https://yourspeech.ru/eloquence/performance/kak-ne-volnovatsya-pered-vystupleniem.html 

        Если вы желаете снять сюжет о своем участнике, школе, студии или просто поделиться опытом.
        Заказать новость

        Подписаться на
        рассылку

        Будьте в курсе последних новостей

        Подписаться
        • Вконтакте
        Поделиться
        Назад к списку
        Конкурсы
        Жюри
        Партнеры
        Пресс-центр
        Подать заявку
        Контакты
        Компания
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Whats App
        +7 999 333-12-90
        Заказать звонок
        org@orbitafest.tv
        Екатеринбург, ул. Татищева 98, оф. 6
        Подписка на рассылку
        Версия для печати
        Политика конфиденциальности
        © 2023 Все права защищены.
        Мы перезвоним вам Мы перезвоним вам Мы перезвоним вам 
        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Ближайший офис